Tikt iebiedētam ir gan sirdi plosoši, gan nožēlojami. Taču daudziem pieaugušajiem, ja vien arī viņi nav cietuši no iebiedēšanas, ir grūti saprast, cik daudz bērni var ciest. Viņi neapzinās, ka iebiedēšanas sekas ir nozīmīgas un tām var būt ilgstoša ietekme.

Šo izpratnes trūkumu bieži sauc par “empātijas plaisu”. Darbs, lai novērstu šo empātijas plaisu, ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot iebiedēšanas politiku un novērst iebiedēšanu .

Patiesībā centieni aizstāvēt upurus nebūs efektīvi, ja vien cilvēki patiesi neapzinās, cik sāpīga un traumatiska var būt iebiedēšana. Šeit ir sniegts pārskats par iebiedēšanas sekām un to, kā upuri var atgūties.

Sociālā un emocionālā ietekme

Bērni, kuru mērķauditorija ir regulāri iebiedētāji bieži cieš gan emocionāli, gan sociāli. Viņiem ne tikai ir grūti iegūt draugus, bet arī cīnās, lai saglabātu veselīgu draudzību.

Daļa no šīs cīņas ir tieši saistīta ar zemu Pašvērtējums . Pašcieņas trūkums ir tiešs rezultāts zemiskām un aizskarošām lietām, ko citi bērni par viņiem saka. Kad bērnus pastāvīgi sauc par 'resniem' vai 'lūzeriem', viņi sāk ticēt, ka šīs lietas ir patiesas.

Iebiedēšanas upuri arī mēdz piedzīvot plašu emociju gammu. Viņi var justies dusmīgi, rūgti, neaizsargāti, bezpalīdzīgi, neapmierināti, vientuļi un izolēti no vienaudžiem. Līdz ar to viņi var izlaist nodarbības un izmantot narkotikas un alkoholu, lai mazinātu sāpes. Un, ja iebiedēšana turpinās, viņi var attīstīties depresijai un pat domāt pašnāvība .

Saskaņā ar pētījumiem nav viena depresijas cēloņa. Smadzeņu ķīmijai, hormoniem, ģenētikai, dzīves pieredzei un fiziskajai veselībai var būt nozīme.

Ja nenotiek nekāda iejaukšanās, galu galā bērni var attīstīt tā saukto 'mācīto bezpalīdzību'. Iemācīta bezpalīdzība nozīmē, ka iebiedēšanas mērķi uzskata, ka viņi nevar neko darīt, lai situāciju mainītu. Rezultātā viņi pārstāj mēģināt. Tad depresijas cikls kļūst smagāks. Tas rada bezcerības sajūtu un pārliecību, ka izejas nav.

Kā iebiedēti bērni izaug par pieaugušajiem , viņi var turpināt cīnīties ar pašcieņu, viņiem ir grūtības veidot un uzturēt attiecības un izvairīties no sociālās mijiedarbības. Viņiem var būt arī grūti uzticēties cilvēkiem, kas var ietekmēt viņu personiskās attiecības un darba attiecības.

Viņi pat var sākt ticēt meli par iebiedēšanu , piemēram, pārliecinot sevi, ka iebiedēšana nebija tik slikta, kā viņi atceras. Viņi var arī iesaistīties sevis vainošanā.

6 veidi, kā cilvēki vaino upurus iebiedēšanas dēļ

Fiziskā ietekme

Ja neskaita izciļņus un zilumus, kas rodas laikā fiziska iebiedēšana , ir papildu fiziskās izmaksas. Piemēram, bērni bieži piedzīvo iebiedēšanu trauksme . Šis stress uz viņu ķermeņiem radīs arī dažādas veselības problēmas, tostarp biežāku slimošanu un čūlas un citus apstākļus, ko izraisa pastāvīga trauksme.

Iebiedēti bērni var arī sūdzēties par vēdera un galvassāpēm. Un viņu piedzīvotā iebiedēšana var saasināt citus jau esošus apstākļus, piemēram, ekzēmu. Ādas slimības, kuņģa problēmas un sirds slimības, ko saasina stress, viss pasliktinās, kad bērns tiek iebiedēts.

Akadēmiskā ietekme

Bērni, kuri tiek iebiedēti, bieži cieš arī akadēmiski. Iebiedētajiem bērniem ir grūti koncentrēties uz skolas darbiem. Patiesībā atzīmju paslīdēšana ir viena no pirmajām pazīmes, ka bērns tiek iebiedēts . Arī bērni var būt tik ļoti aizņemti ar iebiedēšanu, ka viņi aizmirst par uzdevumiem vai viņiem ir grūtības pievērst uzmanību klasē.

Turklāt bērni, kas tiek iebiedēti, var izlaist skolu vai nodarbības, lai izvairītos no iebiedēšanas. Šāda prakse var izraisīt arī atzīmju kritumu. Un, kad atzīmes sāk kristies, tas palielina stresa līmeni, ko iebiedētais bērns jau piedzīvo.

Virdžīnijas Universitātes veiktais pētījums parādīja, ka bērniem, kuri apmeklē skolu, kurā valda bargs iebiedēšanas klimats, standartizētajos testos bieži ir zemāki rādītāji. Iebiedēšana pat ietekmē skolēnus, kuri ir tās aculiecinieki.

Piemēram, bērni ieguva zemākus rezultātus standartizētajos testos skolās, kurās ir daudz iebiedēšanas, nekā bērni skolās, kurās ir efektīvas iebiedēšanas apkarošanas programmas. Viens no iespējamiem iemesliem zemākiem rādītājiem skolās ar plaši izplatītu iebiedēšanu ir tas, ka skolēni bieži mazāk iesaistās mācību procesā, jo viņi ir pārāk izklaidīgi no iebiedēšanas vai uztraucas par to.

Turklāt skolotāji var būt mazāk efektīvi, jo viņiem jāvelta tik daudz laika klases vadība un disciplīna tā vietā, lai mācītu. Labās ziņas ir tādas, ka ar pienācīgu atbalstu un iejaukšanos to darīs lielākā daļa bērnu, kuru mērķauditorija ir iebiedēšana pārvarēt iebiedēšanu un viss normalizēsies. Bet, ja to nekontrolē, iebiedēšana var likt upurim maksāt augstas izmaksas ar ilgtermiņa sekām.

Ietekme uz ģimeni

Kad bērns tiek iebiedēts, nav nekas neparasts, ka vecāki un brāļi un māsas lai arī tiktu ietekmēts. Vecāki bieži piedzīvo dažādas sekas, tostarp jūtas bezspēcīgi, lai atrisinātu situāciju. Viņi arī var justies vientuļi un izolēti. Un viņi pat var kļūt apsēsti ar situāciju, bieži vien uz savas veselības un labklājības rēķina.

Tāpat nav nekas neparasts, ka vecāki izjūt neveiksmes sajūtu, kad viņu bērns tiek iebiedēts.

Viņi ne tikai jūt, ka viņiem nav izdevies pasargāt bērnu no iebiedēšanas, bet arī var apšaubīt viņu vecāku spējas. Viņi pat var uztraukties, ka viņi kaut kā nav pamanījuši iebiedēšanas pazīmes vai ka viņi nav izdarījuši pietiekami daudz izturēt pret iebiedēšanu savu bērnu paceļam.

Patiesība ir tāda, ka neviens nevar paredzēt uz kuru huligānismu vērsīsies . Vecāki var darīt visu pareizi un tomēr uzzināt, ka viņu bērns tiek iebiedēts. Tā rezultātā viņiem nekad nevajadzētu justies atbildīgiem par iebiedētāja izvēli. Tā vietā viņiem vajadzētu novelt vainu uz savu vietu un koncentrēties uz to, lai palīdzētu bērnam izārstēties no iebiedēšanas.

Kā ģimenes locekļi cieš, ja mīļotais tiek iebiedēts

Ilgtermiņa iedarbība un dziedināšana

Pētījumi liecina, ka iebiedēšanas sekas saglabājas līdz pat pieauguša cilvēka vecumam. Faktiski viens pētījums atklāja, ka vienaudžu iebiedēšanas sekas var vairāk ietekmēt garīgo veselību pieaugušā vecumā, nekā sākotnēji tika uzskatīts. Turklāt ietekme var būt vēl nozīmīgāka nekā pieaugušo slikta izturēšanās.

Atcerieties, ka pieredze, ko cilvēki piedzīvo bērnībā, palīdz viņiem kļūt par pieaugušajiem, par kuriem viņi vēlāk kļūst. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka iebiedēšanas sekas saglabājas arī pieaugušā vecumā. Tas palīdz ietekmēt viņu nākotnes domāšanas veidu, tostarp to, kā viņi uztver sevi un citus.

Kā bērni var dziedēt

Kad bērns tiek iebiedēts, ceļš uz atveseļošanos var būt grūtāks, nekā jūs sākotnēji varētu domāt. Faktiski iebiedēšanas sekas var saglabāties ilgi pēc tam, kad iebiedēšana ir beigusies. Turklāt, ja iebiedēšana netiek risināta uzreiz, tā var radīt problēmas jūsu bērnam vēlākā dzīvē.

Lai jūsu bērns varētu izārstēties no iebiedēšanas, jums ir jāveic vairākas svarīgas darbības. Tie ietver ne tikai to, kā jūsu bērni domā par situāciju, bet arī to, kā viņi uztver sevi pēc iebiedēšanas.

Jūs vēlaties būt pārliecināts, ka jūsu bērns neļauj piedzīvotajai iebiedēšanai sevi definēt. Tā vietā viņiem vajadzētu koncentrēties uz to, ko viņi ir iemācījušies un kādi ir viņu nākotnes mērķi. Lai sāktu, jūsu bērnam ir jāatzīst, kas ar viņu noticis, bet nav jākoncentrējas uz to. Tā vietā viņiem vajadzētu koncentrēties uz rūpēm par sevi un augšanu kā personību.

Ir arī svarīgi palīdzēt bērnam atrast situācijas noslēgšanu. Un, lai arī cik pretrunīgi tas izklausītos, piedošana iebiedētājam ievērojami atbrīvo jūsu bērnu no pārdzīvojuma sāpēm. Atgādiniet viņiem, ka atriebība neliks viņiem justies labāk. Tā vietā viņiem vajadzētu atbrīvoties no tā, kas ar viņiem notika, un koncentrēties uz lietām, kuras viņi var kontrolēt savā dzīvē.

Padomdevēja palīdzība bērnam atveseļošanās procesā var paātrināt situāciju. Konsultējieties ar sava bērna pediatru, lai saņemtu ieteikumus par to, ar ko sazināties jūsu reģionā.

Kā pieaugušie var izārstēties no bērnības iebiedēšanas

Kad bērns tiek iebiedēts, viņš var piedzīvot psiholoģisku ietekmi, kas nepazūd tikai tāpēc, ka cilvēks aug. Ja bērnībā jūs iebiedēja un joprojām novērojat blakusparādības, pirmais solis ceļā uz atveseļošanos no bērnības iebiedēšanas ir ar jums notikušā atzīšana.

Neatlaidiet to, kas ar jums notika, un nesamaziniet to smagumu. Esiet patiess pret sevi par pārdzīvotajām sāpēm.

Jums arī jāizvirza dziedināšana par prioritāti. Veltiet laiku, lai parūpējies par sevi un apsveriet iespēju runāt ar konsultantu par savu pieredzi. Konsultants var palīdzēt jums izprast jūsu jūtas un pārvarēt negatīvo iebiedēšanas pieredzi. Viņš arī var palīdzēt jums pārveidot savu domāšanu un atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Lai gan var būt sāpīgi domāt par iebiedēšanu, ko piedzīvojāt bērnībā, ja tas joprojām ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un to, kā jūs skatāties uz sevi, vislabāk ir risināt šo problēmu tieši. Kad būsiet samierinājies ar piedzīvoto un mainījis savu skatījumu uz sevi un citiem, jūs būsiet ceļā uz atveseļošanos.

Tas var aizņemt kādu laiku. Tāpēc esiet pacietīgi pret sevi. Tomēr, nedaudz pastrādājot, jūs būsiet ceļā uz veselīgāku domāšanas veidu.

5 būtiski soļi ceļā uz atveseļošanos no iebiedēšanas